Nutricao

Quando a nutrição e o exercício se completam. A nutrição desportiva é fundamental para quem pratica exercício físico.Os benefícios de uma vida ativa são inegáveis, mas o que nem toda a gente tem em consideração é o facto de a alimentação ter um papel fundamental no equilíbrio e saúde do corpo. Para além disso, sejam quais forem os objetivos de quem pratica desporto, apenas 20% dos resultados estão relacionados

O Natal e a Passagem de Ano são duas ocasiões festivas que, entre família e amigos, são celebradas à mesa com pratos deliciosos, podendo pôr em causa os resultados de perda de peso que tanto se tem esforçado para alcançar.Durante esta época prevê-se, em média, o aumento de 2kg que pode ser contrariado através de uma escolha alimentar inteligente e de algumas estratégias:- Assegure-se que não salta refeições, coma de