Consulta Nutrição Desportiva
Quando a nutrição e o exercício se completam. A nutrição desportiva é fundamental para quem pratica exercício físico.Os benefícios de uma vida ativa são inegáveis, mas o que nem toda a gente tem em consideração é o facto de a alimentação ter um papel fundamental no equilíbrio e saúde do corpo. Para além disso, sejam quais forem os objetivos de quem pratica desporto, apenas 20% dos resultados estão relacionados com o exercício, os restantes 80% são da responsabilidade da nutrição. Tendo a nutrição um papel tão central, torna-se extremamente importante que haja um planeamento alimentar correto, dando particular importância aos momentos pré e pós-treino. A dificuldade em alcançar os objetivos, mesmo com a prática de exercício físico – sejam eles perder massa gorda, ganhar massa muscular ou tonificar o corpo –, pode dever-se ao facto de não dar a devida importância à nutrição. Para além dos objetivos a alcançar, o próprio rendimento desportivo poderá ficar comprometido, caso não faça uma dieta adequada. Uma consulta de nutrição desportiva permite-lhe obter um planeamento alimentar apropriado, definindo quando e o que deverá comer, com base no objetivo pessoal, no tipo de modalidade desportiva e na frequência e duração dos treinos. O acompanhamento de um nutricionista também assume um papel relevante ao desmistificar ou simplificar algumas informações que hoje em dia circulam facilmente em meios como a internet. Por fim, caso considere relevante, o nutricionista poderá recomendar suplementos que, pela variedade que existe no mercado, também pode representar uma escolha difícil.