Como anda a Saúde do seu Coração?
Um coração saudável e em pleno funcionamento é fundamental para uma saúde equilibrada. Segundo a Organização Mundial da Saúde as doenças cardiovasculares são as principais causas de morte no mundo. Existem alguns fatores que podem aumentar o risco de desenvolver problemas cardíacos, entre eles o fator genético. Ser fumador, sedentário, ou consumir excessivamente de álcool ou ter uma alimentação desequilibrada aumentam a probabilidade de doença cardíaca.Muitas vezes não existem sintomas claros de indiquem um problema, mas é importante ficar atento a alguns sinais do seu corpo e procurar ajuda médica caso apresente: palpitações, alterações do ritmo cardíaco, tensão arterial elevada, tonturas, cansaço excessivo, falta de ar mesmo quando está em repouso e inchaço e dores nas pernas.
???????????????????? ???????? ???????????? ????????????????????????????????????̧????̃???? – aumente o consumo de frutas, legumes e verduras e reduza a quantidade de carne. Também é importante reduzir o consumo de açúcar e sal, isso irá ajudá-lo a manter os níveis de colesterol, triglicerídeos, glicémia e tensão arterial.
????????????????-???????? – o seu corpo precisa de atividade física para ser mais funcional. Escolha um exercício com o qual se identifica e pratique.
???????????????????????? ???? ????????́???????????????? ???????????????????????????????????????????????? – faz parte da prevenção, ir ao médico com frequência. Uma boa avaliação e exames como o eletrocardiograma e o ecocardiograma podem indicar como anda seu coração e a necessidade de um diagnóstico mais específico.